| |
Физические нормативы
Подтягивания – 5 раз
Отжимания – 25 раз
Подъемы ног – 10 раз – в висе на шведской стенке.
Подъемы туловища – 20 раз (руки за головой)
Удержание ноги на йоко-гери – 1 мин.
Киба-дачи - 1 мин.
Борцовская техника
(Дети выполняют на матах.)
Страховки при падении вперед, на спину, на левый и правый бок.
Подход к броску: через бедро, плечо, проходом в ноги.
Стойки
Требуется знание основных элементов: ширина, длина, высота стойки, положение стоп и рук, как принимается по команде.
Хейсоку-дачи
Хейко-дачи
Киба-дачи
Зенкутсу-дачи
Кокутсу-дачи
Техника рук
Удары:
В хейко-дачи – маваси-учи, чудан-цки, тетцуй-учи, сюто-учи.
Шагом из хейко-дачи в зенкутсу-дачи – гияку-цки, ои-цки.
Защита:
В хейко-дачи – аге-уки, учи-уки, -уки, гедан-барай-уки, сукуи-уки, дзедан-уки.
Техника ног
Из-кокутсу-дачи – мо-мае-гери-кикоми, мо-мае-гери-кеаге, мо-микадзуки-гери,
мо-ура-микадзуки-гери,
мо-йоко-гери (с провалом), мо-какато-гери-ороси, мо-маваси-гери (с проносом),
мо-маваси-гедан-гери (с проносом).
Оружие
Дубинка.
Положения прямого и обратного хвата. 1я и 2я базовые фигуры вращения.
Тамэсивари
Мо-мае-гери-кикоми – 2,5 см (в упоре).
Для детей возможно мо-какато-гери-ороси на уровне голени сдающего.
|
