| Аттестационные программы | |
| Белый пояс Желтый пояс Синий пояс Зеленый пояс Коричневый пояс | |
| Физические нормативы Подтягивания – 20 раз. Отжимания на 1 руке – по 10 раз на руку. Отжимания – 90 раз. Угол на пресс – в висе на шведской стенке - 45 сек. Подъемы туловища – 60 раз. Удержание ноги на мае-гери – 1 мин (без опоры). Удержание ноги на йоко-гери – 2 мин (без опоры). 20 приседаний «пистолетиком» на каждой ноге. Ловить три монетки каждой рукой. Спецтехника (Бросковая и ударная) Выполняется с выходом на болевые (в том числе и на ноги), с ударами в темп броска от атаки обусловленными связками и оружием на выбор комиссии. Техника рук Боевая позиция: моротэ-цки. Связки – дзюдзи-уки – моротэ-цки, ои-цки – маваси-цки, ои-цки – гияку-цки. Работа по лапам по заданию комиссии. Разножки (реверс рука-нога) с ударами: цки и маваси-учи. Нукитэ – формы ударов. Теория – уязвимые точки головы - шеи. Жесткие скользящие блоки с ударами одновременно: Учи-уки, тетцуй-уки, дзедан-уки. Мягкая защита в три уровня от 6-ти движений цки с закрытыми глазами. Техника ног Из боевой позиции: Мо-маваси-кекоми, маваси-гери-куби, маваси-гери-гедан, мо-маваси-гери-кекоми-гедан, мае-гери-кеаге-кекоми, мо-мае-маваси. Связки: Маваси-гери-куби - мо-маваси-гери-куби, Маваси-гери-гедан - мо-маваси-гери-куби, хоидзен-ура-маваси – хоидзен-йоко, мо-маваси-гери - хоидзен-ура-маваси – утимата. Кихон-кумитэ Контратаки против связок (вход с блоком – удар - добивание): ои-цки – маваси-цки, ои-цки – гияку-цки, мо-маваси-гедан-гери - хоидзен-ура-маваси-гери, мо-мае-гери-кекоми – мо-йоко-гери, мо-мае-гери – ои-цки - маваси-цки. Оружие Палка, шест: удары и блоки из конуса. Нож: Кихон-кумитэ. Бокен: основные удары, хват, стойки, ката-но-камаэ. Парное оружие: Дубинки, нунтяку. Демонстрация основных принципов. Свободный диалог любым видом оружия на выбор комиссии. Произвольная форма Без оружия и с оружием на выбор сдающего. Дыхательные упражнения 8 движений тайкьёкукен. Тамэсивари Ои-цки – 2,5 см (на нитках). Дети - 2,5 см. Сюто-учи – 4 см (на нитках). Дети - 2,5 см. Какато-гери – 4 см (в упоре на уровне головы сдающего). Дети - 2,5 см. Тетцуй-учи -5 см (в упоре). Дети – пакет 2 доски по 2,5 см. Мо-йоко-тоби-гери с разбегу через 5 человек – 4 см. (в упоре). Дети - 2,5 см. Кумитэ 10 поединков по 2 минуты без отдыха. Поединки ведутся в полный контакт без учета весовых категорий. |
|